欢喜、愤怒、悲哀和快乐是人们最常见的四种情绪，而不同颜色的食物具有调节和改善心情的作用。

    欢喜时来个橙子。橙黄色的蔬菜或水果能够起到刺激神经和激发能量的作用，因此，当你开始喜欢做某一件事或喜欢某个人的时候，不妨多吃点橙子、芒果、胡萝卜、香蕉、玉米等食物，它们能让你满怀兴趣去做这件事。同时，橙黄色的蔬果对眼睛和皮肤格外有好处，也会让你的个人魅力值得到提升。

    愤怒时吃点青菜。看到绿色就会让我们的心情变得宁静而平和，如果把绿色吃进去，同样能起到这样的作用。因为绿色蔬菜中丰富的维生素有助于稳定心情，缓解紧张愤怒的情绪。建议你下次和人吵架了，千万别用垃圾食品来消气，一盘青菜或许管用得多。

    悲哀时需要番茄。红色食物能够促进血液循环，振奋心情，最适合在悲哀伤心的时候食用。中医也有“红色食物养心”的说法。值得推荐的红色果蔬有番茄、红辣椒、草莓、苹果，牛肉、羊肉、猪肝等肉类也是不错的选择。

    快乐时吃块豆腐。白色虽然是安静的颜色，但白色的食物却具有很强的能量，有助于激发创意和积极的想法，让原本就快乐的你更加富有创造力。豆腐和牛奶是其中最典型的两种食物，它们都含有大量蛋白质和钙，这两种重要的营养素是强壮身心的“绝佳能量”。