眼下，春节临近，每天有做不完的事，再加上冬季寒冷天气，让不少人情绪低落、头昏脑涨、六神无主、脾气暴躁，甚至危及身体健康。总感觉乏力、精力不足、睡眠差。闹钟响起的时候，觉得自己才刚入睡，休息不过来。进入单位，常有一种强烈的挫败感，干的都是琐碎的不能再琐碎的事，整天都无精打采，做什么事都提不起兴趣。

　　这就是典型的“春节综合征”，其特点是烦躁、焦虑、恐慌，并因此引发头痛、胃肠不适、失眠等症状，这其实是一种心理失衡的表现。

　　远离“春节综合征”要学会调理心态自我减压。比如，加强与他人沟通，与他人接触得越多，遇到误会和压力的机会就越少，并要建立一个由亲朋好友组成的支持体系；让乐趣充满工作生活；奉行独立思考，自立自强就越难被压力击倒；学会利用自我暗示的技巧，利用沉思、遐想、放松以及利用生物反馈法应付压力；重新振作，选择正确的角度看待问题，并以积极的态度来对待它。不要对自己过分苛求，一旦出现焦虑和紧张情绪，要多跟朋友、亲人或心理医生倾诉，或找适当的“载体”把压抑的情绪发泄出来。保持平和心态，学会以放松为主导的“慢生活”，在工作和生活中适当地放慢速度，以欣赏的心态感受对待周围的人和事。