早上起床之后，你第一件事是做什么呢?其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，至少可以多活15年!

1两手对搓一分钟——治疗肩痛

2手指摩头一分钟——头发乌黑

3轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

4转动眼睛一分钟——提神醒目

5拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

6叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

7轻按肚脐一分钟——促进消化

8收腹提肛一分钟——促进血液循环

9伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

10蹬摩脚心一分钟——清肝明目

长寿秘方

“喝水”是长寿的第一要素;

“睡觉”是长寿的第一大补;

“走路”是健体的最好运动;

“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。

枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。

山药爱上了灵芝，血糖就低了。

三七爱上了山楂，血压就降了。

决明爱上了荷叶，大便就通了。

莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。

黄芪爱上了当归，气血就顺了。

茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。

金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。

莲子心遇到了麦冬，心火就清了。

酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。

您爱上了养生，美丽健康就来了!