春季，气候较干燥，大风天气多，人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发慢性病。这个时候，补水就显得特别重要了。 

　　晨起喝水益处多。一夜睡眠后，人体内水分消耗较多，晨起喝水可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。长期保持这一良好习惯，还能起到湿润肠道、防治便秘之功效。　　       

　　劳作之后饮盐水。劳作或运动之后，最好喝点淡盐开水，因为人体在出汗以后，不仅丢失了水分，同时也丢失了一些盐分。另外，即使出汗较少，也要主动饮水，即在未感到渴时就喝水。 

　　沐浴前后多喝水。每天喝够两公升水，可通过水分冲洗体内的毒素，是排毒最简便的方法，即便是老人，沐浴前后也应多喝水，以补足丢失的水分，促进体质健康，这就是民间的沐浴喝水健身法。

　　女性喝水保美容。女性，春天的皮肤保养非常重要，除做一些皮肤基础护理外，更要让皮肤多补水，每天至少要喝8大杯水。此外，多喝水，还能产生足够多的尿液，不断冲洗、消毒尿道，防止细菌入侵。